宝宝睡眠不好、哄睡难?做到这几点宝宝自然睡得好,长得快沙柑.沙柑.沙柑.沙柑.沙柑.沙柑.沙柑
文章来源:养猪农业网 | 2022-07-14
每个妈妈都有一个最大的心愿就是希望自己的孩子能够健康成长,而优质的睡眠是保证宝宝健康成长的必要条件,因为婴儿大部分的时间是在睡眠中度过复序橐吾的。
充足的睡眠可以促进宝宝生长,因为宝宝正处于发育时期,很多器官组织发育还不是很完善,尤其是大脑,良好的睡眠可以促进大脑组织的快速发育。同时还可以提高宝宝的抵抗力,你会发现每次得了病的时候,医生总是不忘叮嘱一句多休息,因为在休息的时候人才是最放松的时候,睡眠中身体各项机能得到充分的休息,增加身体机能抵御外界的侵袭。如果睡眠不足婴儿容易烦躁,食欲减退,影响其成长发育。
1-3个月的婴儿1-3个月的婴儿,每天应睡16小时左右。白天应睡4次,每次1.5-2小时;夜间要睡10-11小时。这就是说,除了吃奶、换尿布、玩一会儿,大部分时间就是睡觉。
4-6个月的婴儿4-6个月的婴儿,每天睡眠时间应保证在14小时左右。但是,决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定。一般是上午睡1次,1-2小时;下午睡1次,2-3小时。由于白天运动量增加,稍有疲倦的婴儿夜里会睡得很香。
7-12个月婴儿7-12个月婴儿,睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异,一般全天睡眠时间14-15小时。上午睡1次,每次1-2小时,下午睡1-2次,每次1-2小时,夜间睡10小时左右。这个月龄的婴儿很少有一觉睡到天亮而不醒的,一般都要醒来2-3次解小便。
1-3岁幼儿1-3岁幼儿,每天平均睡12-13小时。夜间能一觉睡到天亮,白天觉醒时间长,有固定的2-3次小睡时间。
1、避免睡篦齿雀麦前兴奋。吃完晚饭,可以适当让孩子做一些比较安静的游戏或者娱乐,例如看看书、听听音乐,不要让孩子运动得过于剧烈,也不要给孩子高氏薹草看一些恐怖、惊悚类的电视节目,这样的话孩子会非常兴奋,导致睡眠质量下降。
2、为婴幼儿营造一个温馨、舒适、安静的睡眠环境是保证婴儿高质量睡眠的前提,尽量让他们在自己熟悉的环境中睡觉。房间内光线要适度,不可太亮,以免刺激宝宝的眼睛。
3、睡觉之前,要先把房间的门窗打开透气,大概二十分钟就可以,中午睡觉也要打开,晚上睡觉最好把气窗开一点,保证空气流通。
4、给婴幼儿换上宽松、柔软的睡衣并让其保持良好的睡姿,以便安稳入睡。
5、为婴幼儿选择一张适宜的床。床的软硬度适中,最好是木板床,以保证婴幼儿的脊柱正常发育。
①确保婴儿衣服宽松,不要穿的太紧、太厚,尿布湿了要及时换。
②尽量安排婴儿在相对固定的时间睡觉,睡觉前不要使孩子过分兴奋。
③不要抱着婴儿睡,不要用摇床、拍背等方法来催眠,更不要让孩子口含奶嘴睡觉。
④不能让孩子睡在没有护栏的床上,以防翻滚摔下床。
⑤不要用强迫、威胁、吓唬的方法使孩子入睡,这样不利于婴儿尽快入睡,还会使其睡不安稳、容易惊醒。
⑥避免婴儿睡眠时头固定一边,要时常帮助其变换睡姿,以免头部骨骼受压成扁头和偏头。
判断婴儿睡眠充足的标准由于每个婴儿的睡眠需求不同,所以不能只从睡眠时间来评定睡眠是否已经足够,而要对婴儿进行全面观察。如果符合以下三点,即使婴儿睡眠时间比一般婴儿少一些,也可以认为睡眠是充足的。
1、白天活动时精力充沛,不觉疲劳。
2、食欲好,吃奶津津有味。
3、在饮宿萼木食正常的情况下,体重随年龄增加而增长。
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